- Ustawienie ćwiczących wg schematu poniżej,
- Ćwiczący poruszają do środka i na zewnątrz (na zmianę raz w lewą, raz w prawą stronę) i z powrotem na początek rzędu;
Przykładowe ćwiczenia:
- krążenia RR naprzemianstronne w przód / w tył, krok odstawno – dostawny bokiem, bieg tyłem,
- krążenia RR oburącz w przód / w tył / przeplatanka piłkarska bokiem, bieg tyłem,
- skip A / skip C, wysokie unoszenie kolan bokiem, bieg tyłem,
- pajacyki / rytmiczne odwodzenie raz jednej, raz drugiej nogi na zewnątrz,
- itp, itd.
