Zajmijmy się teraz pojęciem wydolności. Wydolność jest to zdolność organizmu do wykonywania wysiłku fizycznego, a także tolerancja organizmu na zaburzenia homeostazy wewnątrzustrojowej, do której dochodzi w trakcie trwania intensywnej pracy. Wydolność obejmuje również zdolność szybkiej regeneracji organizmu po zakończonym już wysiłku fizycznym. Do czynników istotnie wpływających na wydolność fizyczną zaliczamy m.in.:
- sprawność układu krążenia,
- sprawność układu oddechowego,
- temperaturę wewnątrzmięśniową,
- wiek,
- zmęczenie.
Przykładem testu oceniającego poziom wydolności danej osoby jest znany z zajęć wychowania fizycznego test Coopera. Jest to 12 minutowa próba polegająca na ciągłym biegu. Liczy się tutaj pokonany dystans, dzięki któremu można określić poziom kondycji fizycznej w zależności od wieku i płci.
Poniższa tabela przedstawia normy wynikowe dla dziewcząt i chłopców w zależności od wieku.
